親愛(ài)的家(jiā)長朋友(yǒu)們
春季是兒童生(shēng)長發育的
“黃金”季節
也是容易感染
各種傳染疾病的季節
加上(shàng)氣溫變化無常
很(hěn)容易讓幼兒患病
作(zuò)為(wèi)家(jiā)長該如何照顧幼兒
才能讓幼兒遠離疾病
健康成長呢？
今天幼兒園給大(dà)家(jiā)
分享一下春季裏
孩子在衣食住行(xíng)方面的變化
和(hé)一些(xiē)值得(de)家(jiā)長注意的地方
特此提醒
祝各位寶貝能夠健康愉快成長
1衣：小(xiǎo)朋友(yǒu)春季穿衣的原則
?? 衣物穿着，勿極寒勿太熱，上(shàng)薄下厚
雖然天氣日漸暖和(hé)，但(dàn)日夜溫差較大(dà)，而且仍不時(shí)會(huì)有(yǒu)寒流侵襲。此時(shí)，要注意及時(shí)添減衣被，“勿極寒，勿太熱” ，穿衣可(kě)以下厚上(shàng)薄，注意下肢及腳部保暖。
1把握好時(shí)機
根據氣溫高(gāo)低(dī)及時(shí)加減衣服。當晝夜溫差大(dà)于8℃時(shí)就需要“捂”，為(wèi)孩子添加衣服，以免受寒。随着氣溫的回升，不能減衣太快，讓孩子的身體(tǐ)逐漸得(de)到調節，以适應氣候的變化。當氣溫持續在22℃以上(shàng)且相對穩定時(shí)，就可(kě)以不捂了。
2“三暖二涼”很(hěn)重要
三暖指的是背暖、肚暖、腳暖，二涼指頭部和(hé)心胸要涼。做(zuò)到這幾點能夠預防疾病，減少(shǎo)感冒受涼的機率。
3過敏兒童不要“捂”
都說“春捂秋凍”，但(dàn)這并不适用于過敏體(tǐ)質的兒童。近來(lái)天氣時(shí)冷時(shí)熱，如果兒童不注意添加衣服，容易受涼，引發呼吸道(dào)感染。而呼吸道(dào)病毒感染則與呼吸道(dào)過敏性疾病的發病密切相關。
對于有(yǒu)過敏體(tǐ)質的兒童來(lái)說，家(jiā)長在這個(gè)季節應注意采取必要的預防措施，如及時(shí)添加衣服，避免接觸過敏源等，給孩子的健康設立一道(dào)“保護屏障”。
2食：小(xiǎo)朋友(yǒu)春季飲食的原則
?? 飲食裏，戒酸戒辣，多(duō)食當季果蔬
春季萬物複蘇，就連食物中的細菌病毒也變得(de)猖獗起來(lái)。因此我們建議孩子們飲食要有(yǒu)規律，不吃(chī)或盡量少(shǎo)吃(chī)冷飲和(hé)煎炸等容易引起上(shàng)火(huǒ)的東西。
冷飲和(hé)生(shēng)冷的食物，會(huì)使咽喉局部血管收縮。正常狀态下咽喉會(huì)有(yǒu)細菌隐藏，一旦局部抵抗力差，就會(huì)引起感染；
煎炸的東西容易損傷口腔及咽喉粘膜，引起炎症，因此也不能多(duō)吃(chī)。
多(duō)飲水(shuǐ)，春季氣候幹燥，幼兒活動量加大(dà)使幼兒體(tǐ)內(nèi)缺少(shǎo)水(shuǐ)份，多(duō)飲水(shuǐ)有(yǒu)利于體(tǐ)內(nèi)有(yǒu)毒物質的排出，有(yǒu)利于體(tǐ)內(nèi)新陳代謝，減少(shǎo)患病的機率。
幼兒正處在長身體(tǐ)的關鍵階段，營養全面，膳食搭配得(de)當，才能增強其身體(tǐ)的免疫力。
春季飲食上(shàng)需要注意些(xiē)什麽？
1保證鈣質的充足供應
春天是孩子長個(gè)的好季節，因此春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，适宜的供給量是每日不少(shǎo)于1000毫克。可(kě)以多(duō)吃(chī)一些(xiē)芝麻、黃花(huā)菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等含鈣量豐富的食物。
2多(duō)吃(chī)含有(yǒu)自然糖分的食物
春季由于氣候轉暖和(hé)晝長夜短(duǎn)，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時(shí)間(jiān)也大(dà)為(wèi)加長，熱量和(hé)營養物質的消耗就會(huì)相對加大(dà)，使孩子經常感到饑餓。因此，春季可(kě)以用加餐的方式給孩子補充熱量和(hé)營養物質。适宜的加餐時(shí)間(jiān)為(wèi)上(shàng)午10-11時(shí)，下午3-5時(shí)，加餐食品可(kě)選花(huā)生(shēng)米、紅薯幹、栗子、葡萄幹、果脯、蜂蜜水(shuǐ)等含有(yǒu) 自然糖分的食品。
3多(duō)給孩子吃(chī)粗糧的好處
粗糧、雜糧首先是能給人(rén)體(tǐ)補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵(tiě)、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和(hé)各種維生(shēng)素，再次是具有(yǒu)特殊結構的有(yǒu)機化合物，如 芳香物質、氨基酸等。而且食物的多(duō)樣化對促進食欲、引發孩子胃口和(hé)增強孩子的消化吸收能力也很(hěn)有(yǒu)幫助。常可(kě)食用的粗、雜糧有(yǒu)玉米、小(xiǎo)米、糯米、綠豆、黃豆等。
3住：小(xiǎo)朋友(yǒu)春季睡眠起居的原則
?? 起居方面，“夜卧早起”，多(duō)曬太陽
起床前，不要立刻起床。轉轉眼，搓搓臉，拽拽耳，三兩分鍾後，再起床。如此身體(tǐ)不至于驟然從一個(gè)狀态轉入另一個(gè)狀态感到不舒服。同時(shí)，春分過後，還(hái)應該注意讓孩子多(duō)曬太陽哦。
4行(xíng)：小(xiǎo)朋友(yǒu)春季戶外運動的原則
?? 萬物升發，一定要帶孩子做(zuò)的事，就是運動
春季相對氣溫是較高(gāo)的，所以此時(shí)大(dà)家(jiā)都會(huì)走出門(mén)外，适當的身體(tǐ)運動對孩子來(lái)說是極為(wèi)有(yǒu)利的，特别是能有(yǒu)效的加快血流速度，而且可(kě)積極的促進新陳代謝，增強骨骼的強健等都非常的有(yǒu)利。
春季适合孩子的運動方式有(yǒu)哪些(xiē)？
1羽毛球、籃球
羽毛球、籃球這些(xiē)向上(shàng)的球類，不僅對孩子的四肢有(yǒu)很(hěn)好的鍛煉，還(hái)能讓孩子參與到協作(zuò)和(hé)競争中。
2跳(tiào)繩
跳(tiào)繩也是很(hěn)适合孩子的有(yǒu)氧運動，特别是想長高(gāo)的孩子，每天堅持15分鍾跳(tiào)繩，會(huì)有(yǒu)很(hěn)明(míng)顯的效果。
3放風筝
放風筝，是非常合适的。大(dà)人(rén)、小(xiǎo)孩都要擡頭向上(shàng)，對頸椎很(hěn)好。還(hái)要手、腳、眼協作(zuò)，适合鍛煉孩子的協調；要間(jiān)歇性奔跑走動，動靜結合，運動量也不會(huì)太大(dà)。現在城市能放風筝的地方并不多(duō)，帶孩子到郊外，還(hái)可(kě)以呼吸新鮮空(kōng)氣，吸收大(dà)自然的養分。
4散步
如果可(kě)以，早上(shàng)和(hé)晚餐後，帶着孩子緩緩散步是最好的。早上(shàng)帶着孩子迎着太陽走，晚飯後可(kě)以緩慢的散步，促進消化。特别是晚上(shàng)，不建議疾走，這個(gè)時(shí)候陽氣收斂，不要讓孩子太興奮。
帶孩子運動特别要注意不要過度。不要讓孩子太疲勞，沒有(yǒu)及時(shí)休息，或者打破了日常的作(zuò)息習慣這些(xiē)都不可(kě)取。運動後第二天同樣要注意觀察孩子的情況。
你(nǐ)好春天
在這一年中最美的時(shí)節
莫負春光，莫負春色
給孩子一個(gè)姹紫嫣紅的春天
從今天起，和(hé)孩子一起
不負春光
做(zuò)一個(gè)努力向上(shàng)的人(rén)
朝着陽光，內(nèi)心溫暖而強大(dà)
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