說到午睡，可(kě)能在大(dà)多(duō)數(shù)幼兒園裏睡午覺變成了強制(zhì)性的集體(tǐ)活動，但(dàn)下面讓小(xiǎo)編來(lái)告訴你(nǐ)幼兒午睡是幼兒園活動環節中必不可(kě)少(shǎo)的理(lǐ)由吧(ba)~

寶寶午睡有(yǒu)哪些(xiē)好處？

        寶寶養成午睡習慣，好處多(duō)多(duō)。午覺睡得(de)好，寶寶精神狀态好，生(shēng)長發育快。除此之外，寶寶午睡還(hái)有(yǒu)以下好處：

·增強記憶力

       午睡不但(dàn)具有(yǒu)消除疲勞的作(zuò)用，還(hái)具有(yǒu)增強記憶力的功效。寶寶午睡時(shí)間(jiān)長度适宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高(gāo)。

·提高(gāo)免疫力

       中午是人(rén)體(tǐ)最疲勞的時(shí)候，寶寶更是如此。睡個(gè)午覺，充分休息，疲勞緩解，體(tǐ)能恢複，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體(tǐ)內(nèi)免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。

·保護心髒

       一項研究結果顯示：每天午睡，心髒猝死率會(huì)降低(dī)37％。

       雖然對寶寶來(lái)說，這個(gè)結論未必靠譜，但(dàn)午睡确實能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心髒起到保護作(zuò)用。

·趕走抑郁

       寶寶情緒不穩，容易因小(xiǎo)事傷心，嚎啕大(dà)哭，午睡可(kě)以調整寶寶的狀态，改變寶寶的情緒，“趕走”抑郁。

·幫助消化

       寶寶消化功能發育還(hái)不完善，消化能力差，容易積食，午睡有(yǒu)助于緩解積食症狀，助消化。

既然午睡有(yǒu)助于寶寶的成長，

但(dàn)我們也要知道(dào)午睡不能太長哦！

午睡時(shí)間(jiān)太長對寶寶的身體(tǐ)有(yǒu)什麽影(yǐng)響？

·影(yǐng)響寶寶長高(gāo)

　　午睡時(shí)間(jiān)過長，睡眠質量低(dī)，體(tǐ)內(nèi)的腎上(shàng)腺素分泌會(huì)異常，大(dà)腦(nǎo)下垂體(tǐ)分泌的生(shēng)長激素也會(huì)被抑制(zhì)，從而減少(shǎo)生(shēng)長激素的分泌，導緻寶寶長不高(gāo)。

·肢體(tǐ)疲勞

　　寶寶午睡時(shí)間(jiān)過長，醒後肢體(tǐ)容易疲勞，因為(wèi)睡覺時(shí)間(jiān)過長會(huì)讓寶寶的肌肉變得(de)松弛，長時(shí)間(jiān)不活動肢體(tǐ)，血液不流暢，醒後走路也會(huì)感覺腿軟，全身無力。即便是大(dà)人(rén)也是如此，午睡時(shí)間(jiān)過長還(hái)會(huì)出現頭重頭痛等症狀。

·心髒受累

　　如果是午睡時(shí)間(jiān)過短(duǎn)，則會(huì)讓寶寶感覺更容易疲勞，午睡不夠會(huì)使寶寶心情煩躁、食欲下降。不午睡則心髒受累表現會(huì)更為(wèi)明(míng)顯。

·導緻早熟

　　精力旺盛的寶寶都不喜歡午睡，養成習慣後，寶寶中午在亢奮狀态更不願入睡。長大(dà)後寶寶體(tǐ)內(nèi)分泌的性激素也會(huì)比愛(ài)午睡的寶寶多(duō)，更容易導緻早熟。

       另外，午睡的時(shí)候，家(jiā)長和(hé)老師(shī)們都要注意将室內(nèi)的溫度控制(zhì)到最佳。25度最适宜寶寶午睡，會(huì)讓寶寶感覺清爽容易入眠。相反，太熱或太冷都會(huì)讓寶寶睡眠質量大(dà)大(dà)降低(dī)。同時(shí)也要為(wèi)寶寶創造一個(gè)安靜的環境。

 
寶寶午睡有(yǒu)哪些(xiē)注意事項？

       寶寶午睡除了要注意午睡時(shí)間(jiān)外，還(hái)有(yǒu)很(hěn)多(duō)事項要注意。爸媽和(hé)老師(shī)們趕緊get起這些(xiē)事項，讓寶寶睡個(gè)好覺。

·睡姿正确

        寶寶睡覺時(shí)，媽媽要注意寶寶的睡姿，不要讓寶寶靠在椅子上(shàng)睡，要讓寶寶平躺在床上(shàng)睡。如果寶寶靠在椅子上(shàng)睡，頭部血流不暢，會(huì)睡得(de)不舒服、不安穩。

        正确的睡姿是把寶寶的腳擡到椅子上(shàng)，讓頭部和(hé)小(xiǎo)腿都處于松弛狀态，血流順暢。

·安穩入睡

　　寶寶剛吃(chī)完飯不要馬上(shàng)睡覺，應休息30分鍾，等食物消化後再入睡；寶寶不要在嘈雜的客廳睡覺，應在安靜的卧室睡覺；寶寶入睡時(shí)，媽媽要記得(de)将帶有(yǒu)噪音(yīn)的家(jiā)電(diàn)關掉，以免噪音(yīn)吵到寶寶；寶寶剛睡時(shí)，媽媽要陪在身邊，讓寶寶安心，慢慢入睡。

·醒後慢起

　　寶寶午睡醒來(lái)，不宜立刻站(zhàn)起，應先調整呼吸、活動手腳，再慢慢起來(lái)。如果寶寶超過适宜的午睡時(shí)間(jiān)依然睡意濃，精神狀态差，媽媽可(kě)以給寶寶喝(hē)杯水(shuǐ)或喝(hē)含糖分的飲料。喝(hē)水(shuǐ)能補充寶寶體(tǐ)內(nèi)流失的水(shuǐ)分，喝(hē)含糖分飲料能補充能量，緩解疲勞。在寶寶額頭塗抹風油也能達到醒神的作(zuò)用。

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