要入“伏天兒”啦，所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，出現在小(xiǎo)暑和(hé)處暑之中，是一年中氣溫最高(gāo)且又潮濕、悶熱的日子。 恩貝園服

三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計(jì)算(suàn)的，大(dà)約處在陽曆的7月中下旬至8月中下旬。
不論是大(dà)人(rén)還(hái)是孩子，在這段時(shí)間(jiān)都應少(shǎo)吃(chī)寒涼食物，否則會(huì)使寒氣入侵不能排出，對孩子來(lái)說，三伏天有(yǒu)哪些(xiē)特别要注意的呢？

01 外出穿衣要适宜
三伏天，很(hěn)多(duō)家(jiā)長喜歡給孩子穿個(gè)背心加短(duǎn)褲，甚至光着身體(tǐ)。家(jiā)長本想讓孩子涼快一下，卻不知如果外界溫度高(gāo)于人(rén)體(tǐ)溫度，皮膚裸露在外，不但(dàn)不能降溫，反而會(huì)不斷吸熱，體(tǐ)溫持續上(shàng)升。因此，無論在室內(nèi)空(kōng)調房(fáng)間(jiān)，或是室外灼熱的陽光照射下，都應給幼兒穿上(shàng)清涼透氣的薄衫。

02 保持充足的睡眠
現在正值暑假，很(hěn)多(duō)小(xiǎo)朋友(yǒu)的作(zuò)息時(shí)間(jiān)被打亂，導緻睡眠不足，身體(tǐ)抵抗力差。所以建議大(dà)家(jiā)，即使暑假期間(jiān)，也盡量保持規律的作(zuò)息時(shí)間(jiān)，早睡早起，中午最好睡個(gè)午覺，時(shí)間(jiān)控制(zhì)在一小(xiǎo)時(shí)左右。

03 注意戶外出行(xíng)時(shí)間(jiān)，謹防幼兒曬傷
雖然戶外運動有(yǒu)很(hěn)多(duō)好處，但(dàn)是需要提醒家(jiā)長注意的是，曬太陽也要适度，一旦人(rén)體(tǐ)的天然防禦功能較差，就經不起太陽照射，從而造成曬傷。所以，家(jiā)長帶孩子外出遊玩時(shí)，一是要注意外出時(shí)間(jiān)，不要選擇中午或下午最熱的時(shí)候出門(mén)，每天早晨和(hé)傍晚的時(shí)候外出較好。此外，在較強烈的陽光下最多(duō)隻能停留15分鍾左右，三伏天的時(shí)候更不能停留過長時(shí)間(jiān)，以免孩子曬傷。

04 幼兒飲食要恰當
多(duō)酸多(duō)甘：夏天酷熱高(gāo)溫，人(rén)們喜冷飲，喝(hē)水(shuǐ)多(duō)，導緻濕氣侵入人(rén)體(tǐ)，而外濕入內(nèi)，使水(shuǐ)濕固脾，引起脾胃升降，令人(rén)的消化功能産生(shēng)障礙，出現積水(shuǐ)為(wèi)患，引起食欲不振等。日常飲食中應适當多(duō)食甘涼或甘寒為(wèi)宜。
孩子飲食問題家(jiā)長要注意哦！請(qǐng)仔細閱讀下面“五要五不要”守則，安排好孩子的飲食與營養。
關于五要
· 要調整食譜· 要多(duō)喝(hē)白開(kāi)水(shuǐ)· 要口味清淡，兼顧營養· 要保證食物新鮮清潔· 要注意補鈣

關于五不要
· 不要不吃(chī)早餐· 不要多(duō)吃(chī)“垃圾食品”· 不要吃(chī)得(de)過鹹
· 不要貪吃(chī)甜品
· 不要隻吃(chī)水(shuǐ)果餐


05 合理(lǐ)使用空(kōng)調和(hé)風扇
外出運動回來(lái)後一身汗，千萬不要直接對着空(kōng)調或者風扇直吹，因為(wèi)這樣做(zuò)濕氣會(huì)順着張開(kāi)的毛孔進入身體(tǐ)，容易引起感冒。正确的做(zuò)法是把身上(shàng)的汗擦幹，歇一會(huì)兒再打開(kāi)空(kōng)調或風扇，夏季的空(kōng)調溫度設置在26℃比較合理(lǐ)。如果在大(dà)型商場(chǎng)、地鐵(tiě)裏，空(kōng)調打得(de)比較足的情況下，最好随身攜帶一件薄外套，避免空(kōng)調風直吹。

老話(huà)說“冬養三九，夏養三伏”現在是一年中最熱的階段也是一年中最重要的養生(shēng)時(shí)刻祝家(jiā)長跟寶貝們健康、快樂的度過夏天，每一天都有(yǒu)好心情！

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