天氣越冷，起床越難，對孩子來(lái)說，更是如此！眼下正是最難起床的冬天，每當面對孩子們各種耍賴不起，相信爸爸媽媽內(nèi)心一定超級崩潰。但(dàn)是，家(jiā)長千萬請(qǐng)采用正确的叫醒孩子方式，否則後果會(huì)很(hěn)嚴重哦！
幼兒園溫馨提醒：千萬不要要求孩子在你(nǐ)下達指令的那(nà)一刻就彈起來(lái)！
什麽是”殺傷性叫醒“？ 恩貝依頓
即用驚醒的方式，切斷啓動過程，讓人(rén)立即恢複意識。這種粗暴的方式會(huì)帶給孩子帶來(lái)極糟的影(yǐng)響。比如破壞情緒控制(zhì)、沖動易怒、心境低(dī)落、冷漠麻木，或者哭鬧。
下面羅列了經常會(huì)使用的幾種常見錯誤方式，爸媽們看看自己有(yǒu)沒有(yǒu)做(zuò)過？
01
大(dà)喝(hē)一聲“七點了，還(hái)不快起！”
寒冷的冬天早操，溫暖的被窩常常讓人(rén)不舍得(de)離開(kāi)，無論對大(dà)人(rén)還(hái)是對孩子來(lái)說都是常見的行(xíng)為(wèi)。為(wèi)了讓孩子盡快起床不遲到，有(yǒu)的爸爸媽媽會(huì)用一些(xiē)帶有(yǒu)指責性的語言、行(xíng)為(wèi)去叫醒孩子。
要知道(dào)，這樣其實很(hěn)容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上(shàng)大(dà)噪音(yīn)的驚醒，足以摧毀所有(yǒu)人(rén)幸福的早晨。
02
一把拉開(kāi)孩子被子
這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化會(huì)突然襲擊神經系統，就算(suàn)孩子“嗖”地坐(zuò)起來(lái)，四肢也是僵硬的。所以不建議去移動孩子睡眠中曾經拿(ná)着的、抱着的、蓋着的任何東西，那(nà)是他感覺安全的環境，不要碰！
03
一點都不溫柔的拍孩子的身體(tǐ)
叫醒時(shí)碰觸孩子的身體(tǐ)，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的。人(rén)類在潛意識的控制(zhì)下，對于突然出現的身體(tǐ)“襲擊”，除了會(huì)吓一跳(tiào)外，還(hái)會(huì)反擊。
在很(hěn)多(duō)睡眠試驗中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，也很(hěn)容易讓孩子産生(shēng)“起床氣”！
04
反複唠叨不停催促
為(wèi)了給孩子起床留一部分“緩沖時(shí)間(jiān)”，有(yǒu)些(xiē)父母會(huì)每隔5分鍾去叫醒一次孩子。這樣的方式看似沒有(yǒu)問題，但(dàn)實際上(shàng)睡夢中的孩子會(huì)不斷的被來(lái)自家(jiā)長的叫醒聲吵醒，随後接着睡過去，反而越叫越起不來(lái)。
其實，在睡夢中的人(rén)第一次接收到“起床”的信号，當時(shí)人(rén)看似還(hái)睡着，其實他的腦(nǎo)部已經開(kāi)始切換了，不需要反複叫，他“啓動”完成自然會(huì)起來(lái)。
05
用生(shēng)活噪音(yīn)叫醒
有(yǒu)些(xiē)父母不會(huì)特意去叫醒孩子，而是用自己起床之後産生(shēng)的噪音(yīn)來(lái)叫醒孩子，比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話(huà)聲……
這種方式雖然不會(huì)驚醒夢中人(rén)，但(dàn)會(huì)讓孩子感覺極度反感，因為(wèi)在切換啓動的過程中，腦(nǎo)部的工作(zuò)不斷被噪音(yīn)打斷，不能在安全安靜的環境中完成，導緻煩躁的醒來(lái)，以及“起床氣”。
可(kě)以簡單歸納一下，凡是激烈的砍斷睡眠過程，使用過大(dà)的聲音(yīn)，或者不間(jiān)斷的噪音(yīn)，以碰觸對方身體(tǐ)，剝奪睡眠安全感等，都是“殺傷性叫醒”方式。
建議使用這樣的方式叫醒
方式一：提前告知
前一天晚上(shàng)告訴孩子，明(míng)天早晨你(nǐ)會(huì)及時(shí)叫醒他，讓孩子提前有(yǒu)個(gè)心理(lǐ)準備。如果孩子已經習慣由你(nǐ)叫起，則不需特别提醒。但(dàn)如果時(shí)間(jiān)改變，比如從七點改至六點半，最好還(hái)是說一句：“明(míng)天我會(huì)早半個(gè)小(xiǎo)時(shí)叫你(nǐ)哦！”
方式二：使用光線叫醒
光線的強弱可(kě)以調節人(rén)體(tǐ)內(nèi)的血清素和(hé)褪黑(hēi)激素在血液中的濃度，從而影(yǐng)響一個(gè)人(rén)的睡眠，因此我們完全可(kě)以利用陽光來(lái)幫助孩子起床。
可(kě)能有(yǒu)些(xiē)家(jiā)長會(huì)說，眼下霧霾這麽嚴重，怕是連陽光都難請(qǐng)！沒關系，家(jiā)長隻需慢慢調亮台燈，開(kāi)着它，悄悄走開(kāi)即可(kě)。因為(wèi)光線會(huì)喚醒孩子的視(shì)覺系統，并逐漸傳遞信号，啓動大(dà)腦(nǎo)和(hé)四肢，是既安全又高(gāo)效的叫醒方式。
方式三：使用早飯香氣叫醒
食物的香味會(huì)刺激腦(nǎo)部，提高(gāo)知覺機能，趕走睡意和(hé)疲勞。看來(lái)，家(jiā)有(yǒu)睡不醒的娃，也再也不用發愁了，試試把香噴噴的早飯放到孩子房(fáng)間(jiān)吧(ba)。此外，還(hái)可(kě)以用帶香味兒的鮮花(huā)來(lái)撩撥孩子裝睡的神經。
方式四：使用音(yīn)樂叫醒
讓孩子自己選一首或幾首她喜歡的音(yīn)樂作(zuò)為(wèi)固定的叫早音(yīn)樂。提前一刻鍾溜到孩子房(fáng)間(jiān)，打開(kāi)鬧鍾，先從最小(xiǎo)音(yīn)量開(kāi)始，慢慢加大(dà)音(yīn)量，同時(shí)會(huì)跟着音(yīn)樂輕輕地哼。寶貝對音(yīn)樂畢竟敏感，聽(tīng)着聽(tīng)着，也就會(huì)自己主動起床了。
方式五：使用适當的運動叫醒
家(jiā)長邊輕輕地叫孩子，邊輕輕旋轉孩子手腕等關節部位。旋轉關節部位可(kě)使血液循環順暢，幫助孩子的頭腦(nǎo)自然清醒。夏秋季早上(shàng)不易着涼的季節裏，輕輕地按摩孩子的脊椎兩邊，也容易讓孩子輕松覺醒；大(dà)冬天的話(huà)，就要注意保溫，不太适宜按摩脊椎兩邊。
溫馨小(xiǎo)貼士
堅持一段時(shí)間(jiān)在同一個(gè)時(shí)間(jiān)點叫醒孩子，會(huì)讓孩子慢慢形成生(shēng)物鍾，時(shí)間(jiān)久了，不用家(jiā)長叫，自己就自然醒了。
家(jiā)長尤其是年輕的父母，要節制(zhì)晚上(shàng)看電(diàn)視(shì)的時(shí)間(jiān)或者娛樂或者加班的時(shí)間(jiān)，為(wèi)孩子營造安心睡眠的環境，做(zuò)早睡早起的好榜樣。
家(jiā)長要注意保持冷靜。在叫孩子起床的時(shí)候，父母越焦慮，越催促，孩子反而越磨蹭，越拖拉。孩子會(huì)用逆反心理(lǐ)來(lái)對抗我們。
保健專家(jiā)建議，人(rén)在起床時(shí)，最好先睜眼躺十分鍾，再做(zuò)起來(lái)，有(yǒu)助于身體(tǐ)健康。所以，不要要求對方在你(nǐ)下達指令的那(nà)一刻就彈起來(lái)，而要給孩子充分的起床時(shí)間(jiān)。
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