春天來(lái)了，萬物複蘇，氣溫升高(gāo)，溫差變大(dà)，“一冷一暖”之間(jiān)，孩子最容易生(shēng)病。大(dà)家(jiā)都知道(dào)“春要捂，秋要凍”，可(kě)是該怎麽捂？會(huì)不會(huì)捂出病？小(xiǎo)編告訴你(nǐ)。

春捂秋凍，究竟怎麽“捂”？

“春捂秋凍”這一說法似乎是“祖訓”，但(dàn)是“春捂”并不是簡單地多(duō)加衣物，究竟什麽才是正确的“春捂”呢？

▲氣溫：15°是“捂”的臨界溫度

研究表明(míng)，對兒童、老人(rén)等需要“春捂”的人(rén)群來(lái)說，15℃可(kě)以視(shì)為(wèi)捂與不捂的臨界溫度。當氣溫持續在15℃以上(shàng)且相對穩定時(shí)，就可(kě)以不捂了。初春時(shí)節，一般都是早晚涼，中午熱，所以老師(shī)、家(jiā)長應該注意氣溫的變化，及時(shí)給孩子們增減衣物。

▲溫差：晝夜溫差大(dà)于8°是“捂”的信号

初春的天氣，前一天還(hái)是春風和(hé)煦、春暖花(huā)開(kāi)，刹那(nà)間(jiān)又可(kě)能寒流湧動。面對這“百變”的春天，如何随天氣變化為(wèi)孩子增減衣服呢?保健專家(jiā)認為(wèi)，晝夜溫差大(dà)于8℃是該“捂”的信号。

▲時(shí)機：冷空(kōng)氣到來(lái)前24~48小(xiǎo)時(shí)做(zuò)好“捂”的準備

許多(duō)疾病的發病高(gāo)峰與冷空(kōng)氣南下，以及持續降溫密切相關。最明(míng)顯的就是感冒、消化不良等症狀，它們會(huì)在冷空(kōng)氣到來(lái)之前捷足先登，侵犯孩子的健康。因此，“捂”的最佳時(shí)機，應該在氣象台預報的冷空(kōng)氣到來(lái)之前24～48小(xiǎo)時(shí)就開(kāi)始，晚了則猶如雨後送傘，毫無意義。

▲持續時(shí)間(jiān)：7~14天恰到好處

衣服應随着氣溫回升慢慢地減下來(lái)。但(dàn)是減衣不能太快，否則會(huì)出現沒“捂”到位的現象。怎樣才算(suàn)到位？醫(yī)學家(jiā)發現：氣溫回冷需要加衣禦寒，即使氣溫回升了，也得(de)再捂7天左右，體(tǐ)弱的孩子和(hé)老人(rén)才能适應。減衣過快有(yǒu)可(kě)能會(huì)讓他們凍出病來(lái)。

幼兒春季穿衣，請(qǐng)依照這些(xiē)準則

在穿多(duō)少(shǎo)這個(gè)問題上(shàng)，我們平常認為(wèi)的“孩子要比大(dà)人(rén)穿得(de)多(duō)”的想法，其實是個(gè)誤區(qū)。三歲以上(shàng)的幼兒已經能夠自己表達冷暖，應多(duō)聽(tīng)聽(tīng)孩子的感受，不要盲目捂着。

醫(yī)生(shēng)建議，判斷孩子衣服是否穿得(de)夠，有(yǒu)兩種辦法：一摸鎖骨二摸背。如果鎖骨是溫熱的，說明(míng)衣服穿得(de)不多(duō)不少(shǎo)；如果後背幹燥且溫熱，穿得(de)也正好，如果後背甚至衣服都已經濕了，顯然孩子需要及時(shí)減衣了。

一般情況下，幼兒穿衣服遵循下面的原則：

▲ 相同的氣溫，新生(shēng)兒穿的比成人(rén)多(duō)一層；

▲ 不足1周歲的幼兒頸部溫熱而手腳偏涼是正正好的，如果手腳較熱，可(kě)能穿多(duō)了；

▲ 1~3歲的幼兒動個(gè)不停，穿的衣服比大(dà)人(rén)少(shǎo)一件；

▲ 3歲以上(shàng)的幼兒和(hé)成人(rén)穿的基本相同，甚至有(yǒu)時(shí)也可(kě)以比大(dà)人(rén)少(shǎo)一件。其一是因為(wèi)幼兒園的活動較多(duō)，孩子們跟着老師(shī)動動手動動腳，非但(dàn)不會(huì)冷，反而會(huì)有(yǒu)些(xiē)熱；其二是為(wèi)了适當鍛煉幼兒的禦寒能力，以增強孩子的體(tǐ)質。

幼兒穿衣的注意事項

▲ 早晨起來(lái)給孩子穿上(shàng)的衣服不要随便脫掉，尤其是孩子感覺到熱或者已經出汗時(shí)，更不能馬上(shàng)将衣服脫掉。老師(shī)和(hé)家(jiā)長們應該讓孩子安靜下來(lái)，等待自然消汗後，方可(kě)脫衣。

▲ 在冷熱不均的環境中，孩子從冷的房(fáng)間(jiān)進入比較熱的房(fáng)間(jiān)，要提前幫孩子把衣服脫掉，否則等到出汗再脫就很(hěn)容易感冒。

▲ 孩子比大(dà)人(rén)稍晚幾天減衣服是比較穩妥的，如果大(dà)人(rén)沒有(yǒu)因為(wèi)減掉衣服而感到冷的話(huà)，這時(shí)再給孩子減衣服也不遲。

▲ 建議老師(shī)和(hé)家(jiā)長每天關注天氣預報，如果氣溫有(yǒu)明(míng)顯增高(gāo)，早晨起床時(shí)就不要給孩子多(duō)穿衣服，因為(wèi)半途給孩子脫衣服很(hěn)容易導緻孩子受涼感冒。

▲ 當不知道(dào)該給孩子穿多(duō)少(shǎo)的時(shí)候，老師(shī)和(hé)家(jiā)長可(kě)以這樣做(zuò)：你(nǐ)穿與孩子差不多(duō)厚薄的衣服，靜坐(zuò)一會(huì)兒，倘若既不感覺冷，也不感覺熱，說明(míng)孩子穿的衣服厚薄正合适，孩子可(kě)以比你(nǐ)多(duō)穿一層單衣，切不可(kě)相差懸殊。孩子雖然沒有(yǒu)成人(rén)耐寒，但(dàn)孩子始終在運動狀态，穿多(duō)了自然就會(huì)出汗，出汗是導緻孩子感冒的誘因之一。

給孩子穿衣，要留心以下細節

1. 孩子睡覺時(shí) 

? 最好不讓孩子穿着針織毛衣、毛褲或比較厚的睡衣睡覺，也不能給孩子蓋得(de)過厚，或室溫過高(gāo)。

? 孩子睡着了後，不管是在懷抱中、推車(chē)中、自行(xíng)車(chē)後座上(shàng)、汽車(chē)座椅中，都應該避免讓孩子受風。

? 孩子剛剛醒來(lái)，不能馬上(shàng)安排到戶外去，而應該讓孩子在室內(nèi)活動一會(huì)兒後再出去。

? 孩子白天睡覺時(shí)也應該脫去外衣，蓋上(shàng)薄被，醒後馬上(shàng)把外衣穿上(shàng)。如果穿着外衣睡，即使穿得(de)不少(shǎo)，不蓋上(shàng)小(xiǎo)被子也容易受涼，起來(lái)後會(huì)感覺更冷；如果穿着外衣睡覺，蓋上(shàng)被子，起來(lái)後不加衣服，孩子同樣也會(huì)感到冷。所以，無論是白天還(hái)是晚上(shàng)，睡覺時(shí)都要脫衣蓋被，醒後出被窩穿上(shàng)衣服，這樣才能避免孩子受涼感冒。

2. 孩子運動時(shí)

? 大(dà)人(rén)要給孩子穿吸汗性強、透氣性好、寬松舒适的運動衣。孩子做(zuò)運動量大(dà)的遊戲時(shí)，如跳(tiào)蹦蹦床、玩體(tǐ)能訓練等，都要事先減少(shǎo)衣服。

? 當孩子玩得(de)滿身大(dà)汗時(shí)，千萬不要急着脫衣服，而應該立即把汗擦幹，等孩子安靜下來(lái)後，待汗水(shuǐ)還(hái)沒有(yǒu)完全下去時(shí)，就把外衣穿上(shàng)，這樣才不至于感冒。大(dà)人(rén)看到孩子感覺熱或出汗就馬上(shàng)就給孩子脫衣服，這是錯誤的。

? 讓孩子出汗後馬上(shàng)洗澡，也是感冒的誘因。正确的方法是：先用幹毛巾擦幹汗水(shuǐ)，然後再洗澡。出汗時(shí)一定要用溫水(shuǐ)沖洗，絕不能用冷水(shuǐ)。不要馬上(shàng)給孩子喝(hē)冷飲，吃(chī)冰激淩。

溫馨提示

家(jiā)長進門(mén)後抱孩子前要先洗手，避免将攜帶的病菌傳染給孩子。春季給孩子穿衣，要記住“下厚上(shàng)薄”。因為(wèi)孩子一旦肚子着涼，容易引起腹痛、腹瀉等症狀。而且，孩子的腿腳對外界寒冷最為(wèi)敏感。雙腳受寒後，會(huì)引起上(shàng)呼吸道(dào)黏膜的血管收縮，抗病能力下降，易患感染性疾病。但(dàn)如果頭部捂得(de)過熱，容易頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內(nèi)或風和(hé)日麗(lì)的室外，大(dà)人(rén)要讓孩子保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。同時(shí)，孩子肚子、背部和(hé)腿腳要穿厚一些(xiē)，頭部和(hé)心胸口要相對穿薄一些(xiē)。

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